跑步是種團體而又專屬個人的運動。跟跑友一起訓練時，感受團練的氛圍，在喇賽中不知不覺完成長距離；自己獨練時，不用在乎別人的速度是否會把你帶爆，只要按預定的速度或當下的體感及心情吃下課表。

加入征服萬金石－2024 MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營已十週，從十二月的第二個週六早上7點開始，在盛琦教練團的指導之下，這個來自四面八方的群體有個共同目標-破萬金石馬拉松PB與各自的目標-破馬拉松個人PB，在這之下我們是那麼相似的而又那麼不同。

盛琦教練團隊為學員們在有限的十幾週的時間內設計完整的馬拉松課表，每週的課表用成語來形容是 “張弛有度”，而課表的核心概念是訓練後身體的感覺是意猶未盡，而不是筋疲力盡。在開訓日，盛琦教練對大家說過一句話：希望在這個訓練營之後，大家都能成為自己的教練！這句話讓人印象最為深刻。教練團固定每週一為學員們開出當週的課表，但大家都是素人跑者，平日有各自的生活要忙碌、或是有家庭生活、或是感冒確診等等而導致無法順利完成當日課表，成為自己的教練的意思是是在固定的課表之下學著為個人做最佳的調整，可能是easy run那天多跑一點、身體不適的時候聆聽身體的聲音，好好的休息讓身體復原。

在這十週的訓練裡，每次能完成課表都很興奮，覺得自己又距離目標近了一點。但是因著里程的增加，偶爾有ITB的症狀出現，盛琦教練以及訓練營的資深學長們都給了我很好的建議，那就是練完要好好的放鬆及休息，必要時去看看醫生或運動按摩。

距離2024萬金石馬拉松還有七週的時間，不論比賽當日的結果會是如何，我相信在這十七週的訓練過程裡所付出的時間、汗水跟過程、跑友間的情誼，還有減下來的體重，就已經我是在征服萬金石－2024 MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營所得到最棒的收穫了。